骨盤ウォーカーベルト

私たちの体の土台となる骨盤を整えて、元の位置に戻しましょう。土台がキチンと整ってないと上半身も歪んできます。綺麗にメリハリボディーを作るために骨盤ダイエットをしましょう。　　　　 　たった30分の番組中にズボンがゆるくなっちゃった！骨盤ウォーカーベルト 　　　　　　　　　　 算数や数学も基本ができてないと、応用もできないですよね？ 木や建物も、土台がしっかりしてないとグラグラしちゃいますよね？ 昔、小さい頃、砂場遊びで棒たおしってやりませんでした？　　　　 砂の山に、棒を立てて、順番に砂を削っていくんだけど、棒を倒した人が負け。 砂が少なくなると、棒は斜めになったりユラユラしてますよね？ 人間の骨盤も、それと同じことなのです。

骨盤ウォーカーベルトでエクササイズ

■骨盤ウォーカーベルトって、こんな感じ
骨盤ウォーカーベルトには、エクササイズの装着法があります。
三角の仙骨パッドがついてるので、後ろに行くようにします。
上部ベルトを腸骨にあたるようにすると、自然とパッドは仙骨にあたります。
下部ベルトでヒップをしたから支えます。
股関節と坐骨をサポートします。
もちろん、装着方法は写真で小冊子がついています。


ジーンズが似合うためには「骨盤」が重要！

普段の生活にも使えます。
使ってみるとわかりますが、支えられてる感じで気持ちいです。
着ける前と装着後で歩いてみるとわかります。
骨盤ウォーカーベルトを装着してたほうが体が軽い！！

■実際に装着してみました！！
腸骨の出っ張ってるところに上のベルトを巻きます。　　　　鍵ホックなので、楽に付けられます。
下のベルトは、股関節の出っ張ってる所に合わせます。仙骨パッドが正しい位置に当たっているか　確かめます。



■エクササイズをやってみよう！
基本エクササイズは、たった3分です。
正しい姿勢で立つことから始めましょう。 腕を耳の横から、真上に上げて、背中を伸ばしてみましょう。（10秒キープ） 頭から糸で引っ張られているような感じで経ちます。

■骨盤体操１
膝の力を抜いて、かかとやつま先を床から離さないようにします。上体と顔は、常に正面を向いたまま行います。
足を肩幅に開き、両手は腰に当てます。腰だけを大きく右に回します。　　　　　　　　　　　　　次に左側も回します。交互に10回ずつ繰り返します。
骨盤を床と水平に大きく回転させる感じです。

■骨盤体操２
上体を前後に倒す体操をします。ポイントは、呼吸をしながら腰からではなく、胸から反らせます。　 足を肩幅に開いて立ち、上体をまっすぐにたもちます。腕は、体に沿っておろし、力を抜きます。　 息を吐きながら、おへそから折るように上体を前に倒します。（軽く弾みをつけてもO.Kです）　　 息を吸ってゆっくり上体を起こしてから、手を腰に当てて、背筋をまっすぐに保ちます。　　　　　 息を吐いて、胸から後ろに反らせます。

■骨盤体操３
大転子を内側に押し込んで骨盤矯正をする体操です。足を肩幅に開き、左手を肩の高さで横に伸ばし ます。右手は、右の大転子（ベルトの下の段）に当てます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　 左手でバランスを取りながら、右手首のスナップをきかせて、大転子を左方向に押し込みます。　　 元に戻したら、反対側も同様にやります。左右交互に各10回ずつ。 上体が前後に倒れないように気をつけましょう。

■1日1回は、続けると効果が実感できます。
骨盤の歪みを調整する体操なので、1日1回はやったほうが効果が出やすいです。　　　　　　　　　 毎日コツコツ行うことで、その日にできた小さな歪みを解消してくれます。

寝てるとき以外は、ベルトを着けたまま家事や散歩などをしてもO.Kです。
おススメの時間は、入浴後です。
筋肉は、温かくなると緩みますから、特に体の硬い人は入浴後が最適です。生活スタイルに合わせて、できる時間に行いましょう。
継続しやすくなる環境作りをしましょう。
エクササイズのときに好きな音楽をかけたり、癒し系、リズミカルな音楽など気分に合わせて選んでみるのもたのしいですよね。

骨盤を整えると、小尻になったり姿勢も良くなったり腰痛まで改善されちゃうんです。　　　　　　 内臓が元に戻るので、ダイエットにも効果的で、冷え性改善にも繋がります。
骨盤ウォーカーベルトで足踏みダイエットをしてみましょう。

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ジーンズが似合うためには「骨盤」が重要！


骨盤を整えることは、健康にもダイエットにも美容にもとっても大切です。　　　　　　　　　　　 基本がちゃんとできていると、メリハリボディーも夢ではありません。　　　　　　　　　　　　　　　 今年、52歳になるANZUですが、まだまだメリハリボディーを目指して 健康にアンチエイジングしますよ〜。

骨盤美腹ベルト

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